هرگاه نام باشگاه ورزشی به میان می‌آید، به صورت ناخودآگاه ذهنمان به سراغ قهرمان‌های بدنسازی و آن فیزیک بدنی تنومند قهرمانان جهان می‌رود؛ در صورتی که این یک اشتباه فاحش است و در باشگاه‌های بدنسازی کمتر از 7 درصد افراد به صورت حرفه‌ای مشغول به فعالیت هستند و 93 درصد افراد آماتور با مقاصد گوناگون می‌باشند که هرگز منتهی به مسابقات قهرمانی نخواهد شد، این بدان معناست که در باشگاه‌های ورزشی افراد معمولی نیز پرحضورتر از سایرین می‌باشند.
در باشگاه‌های ورزشی همه به دنبال دستیابی به فیزیک غول پیکر نیستند و طبق مستندات، بسیاری از افراد برای حفظ سلامتی و آمادگی جسمانی، بهبود عملکرد عضلات، برطرف کردن مشکلات جسمانی، کاهش وزن و رسیدن به فیزیک سالم، کاهش چربی یا بالعکس افزایش وزن می‌باشند که اغلبا در این مسیر با سوالات فراوانی روبرو هستند و با پاسخ مناسبی برای سوالات خود روبرو نمی‌شوند؛ بنابراین برای پی بردن به پاسخ سوالات خود با وب پارسه همراه باشید.
بزرگ‌ترین سوال افراد چه برای کاهش وزن یا افزایش وزن، زما تقریبی دستیابی به هدف خود است، که باید گفت این سوال به عوامل فراوانی از جمله: ژنتیک، تغذیه، چگونگی تمرین و مسئله مهم سلامتی، بستگی دارد و هرگز برای افراد یکسان نیست؛ اما تجربه می‌گوید معمولا افراد از 8 الی 16 ماه به نتایج مطلوبی در باشگاه ورزشی دست پیدا می‌کنند.
سوال کلیدی دیگر این است که آیا تمرینات بادی بیلدینگ برای عضلات مفید است؟! پاسخ بسیار صریح است! خیر! چرا که در تمرینات بادی بیلدینگ فشار سنگینی به مفاصل و عضلات وارد می‌شود و بدن به طور غیرطبیعی وادار به واکنش رشد خواهد شد و عوارض شدیدی را برای شما به همراه خواهد داشت و عمر مفید این دسته از بدنسازان در باشگاه ورزشی نهایتا 6 سال است و پس از آن توده عضلات با مشکلات فراوانی روبرو می‌شوند.
یکی دیگر از رازهای ناگفته بدنسازی درباره رسیدن به تناسب اندام با برنامه‌های تمرینی است؛ باید به طور واضح گفت که فیزیک مناسب بدنی، هرگز در تمرینات حاصل نمی‌شود؛ چرا که چگونگی سبک زندگی و کیفیت تغذیه بیش از 85 درصد موفقیت شما را رقم می‌زند.
و در آخر باید گفت که در هیچ باشگاه ورزشی، هیچ ورزشکاری با رفتارهای عجولانه موفق نشده است و طبق تجربه سریعاً در این امر شکست خواهد خورد؛ قانون اول و آخر باشگاه ورزشی، صبر و تلاش است!